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                      輕食是什么?有什么特點?

                      來源:http://www.jblvxin.com發布時間:2021/05/09作者:縵巍食品(上海)有限公司

                        輕食是什么?有什么特點?跟著小編一起來了解下。

                        輕食提倡的理念很符合現代人的需求,比如簡便、快捷、低能量、高營養。而且食物形式多樣,比如三明治、沙拉、壽司、手撕卷等,能滿足大部分消費者的需求。

                        這些食物的特點是:不需要用復雜的烹飪方式和過多的調味料,就可以吃到食物最原始的味道,從營養學的角度來看,輕食是值得提倡的飲食方法。

                        現代“輕食”更多的是指低能量、低脂肪、高纖維、制作簡單、原汁原味、健康營養的食物。

                        其烹調方法也是有講究的,即多采用生食、蒸、焯、烤等方法,避免油煎、油炸和爆炒,更好地保持其中的健康成分,減少了其中的脂肪含量。所以“輕食主義”倡導簡單、適量、均衡、健康的飲食理念。

                        沙拉是輕食的一種重要呈現方式,但沙拉僅僅只是輕食的一種類型。除此以外,低脂肪高蛋白的肉類、五谷雜糧飯、簡單的干果、酸奶、水果等零食都可以算是輕食。因此,所有符合均衡、自然、健康理念的產品其實都屬于輕食。

                        以上就是為你介紹輕食方面的知識,更多內容趕快咨詢我們吧!

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